„Nah­rung für mei­ne See­le“: Jeder fin­det sei­ne heil­sa­me Art des Fas­tens bei den Mari­en­schwes­tern vom Kar­mel im bekann­ten ober­ös­ter­rei­chi­schen Cur­haus Bad Mühl­la­cken bei Linz. Der Spe­zia­list für Fas­ten, bewuss­te Ernäh­rung, Ent­gif­ten & Ent­schla­cken bie­tet neben geführ­ten Fas­ten­wo­chen mit The­men­schwer­punk­ten auch Detox und Ent­schla­ckungs­ta­ge an. Das Fas­ten­an­ge­bot „Feder­leicht Basen­fas­ten“ im Sin­ne der Tra­di­tio­nel­len Euro­päi­schen Medi­zin führt zurück zur Leich­tig­keit des Seins. Ohne voll zu fas­ten wird der Kör­per sanft, aber inten­siv ent­gif­tet. Vega­ne Frisch­kost sowie wär­men­de Obst- und Gemü­se­krea­tio­nen hel­fen beim Abneh­men. 6 Näch­te inklu­si­ve Voll­pen­si­on „Gesun­de Aus­zeit“ Basen­fas­ten – Bauch Gut- oder Basen­kost wer­den mit ärzt­li­cher Unter­su­chung, indi­vi­du­el­lem Kur­plan, indi­vi­du­el­ler ver­tie­fen­der, typ­ge­rech­ter Ernäh­rungs­be­ra­tung, Beglei­tung durch Ernäh­rungs­exper­ten in der Grup­pe (3 Grup­pen­ge­sprä­che), Schau­ko­chen, 6 Anwen­dun­gen aus der Tra­di­tio­nel­len Euro­päi­schen Medi­zin wie ent­schla­cken­de Wickel, Güs­se und Bäder nach Kneipp, 1 Arom­amas­sa­ge, 2x Fas­zi­en­FIT aktiv und täg­lich WYDA Ein­hei­ten – Men­tal- und Kör­per­trai­ning aus der TEM oder geführ­te Bewe­gungs­ein­hei­ten in der Grup­pe zum Preis pro Per­son von EUR 839,– im Zim­mer „Kom­fort“ und EUR 739,– im Zim­mer „Klös­ter­lich“ ange­bo­ten. Infor­ma­ti­on: Cur­haus der Mari­en­schwes­tern in Bad Mühl­la­cken 55, 4101 Feldkirchen/Donau, Tel.: +43 7233 7215, .

Im Cur­haus Bad Kreu­zen gibt es eine geführ­te Fas­ten­wo­che „Heil­fas­ten nach Hil­de­gard von Bin­gen“ von 31. März bis 6. April 2019. Die Fas­ten­me­tho­de nach Hil­de­gard von Bin­gen ist eine der ein­fachs­ten Metho­den, um den Kör­per von sei­nen Gift- und Schla­cken­stof­fen zu rei­ni­gen und die See­le von ihren Belas­tun­gen zu befrei­en. 6 Über­nach­tun­gen inklu­si­ve Fas­ten­pen­si­on von Sonn­tag bis Sams­tag mit 1 ärzt­li­chen Kurz­un­ter­su­chung, einer Bär­wurz-Bir­ho­nig-Aus­lei­tungs­kur wäh­rend der Fas­ten­wo­che und Anwen­dun­gen aus der Tra­di­tio­nel­len Euro­päi­schen Medi­zin (6 ent­gif­ten­de Leber­heu­sä­cke & 2 Güs­se), 1 Aus­lei­tungs-Ölmas­sa­ge aus der TEM, täg­lich „Fas­ten-Mor­gen­gym­nas­tik“, täg­lich „Fas­ten-Sprech­stun­de“ mit per­sön­li­cher Hil­de­gard­be­ra­tung und das „Fas­ten-Tage­buch“ mit Rezep­ten & Infor­ma­tio­nen kos­tet pro Per­son im Zim­mer „Kom­fort“ EUR 839,– und im Zim­mer „Klös­ter­lich“ EUR 739,–. Die­se Fas­ten­wo­che wird beglei­tet von Maria Hafell­ner, ärzt­lich geprüf­te Fas­ten- und Gesund­heits­trai­ne­rin. Infor­ma­ti­on: Cur­haus Bad Kreu­zen – 1. Zen­trum für Tra­di­tio­nel­le Euro­päi­sche Medi­zin (TEM) in 4362 Bad Kreu­zen 106, Tel.: 07266/6281, . Wei­te­re Fas­ten­ter­mi­ne: www.tem-zentrum.at.

Fas­ten für Gesun­de nach Dr. Buch­in­ger / Dr. Lütz­ner mit „Ent­schla­cken und Ent­span­nen“ wird im Klos­ter Wern­berg von 6. bis 12. April 2019 ange­bo­ten. Die­se sanf­te Art des Fas­tens ist ide­al für Per­so­nen, wel­che eine leich­te, jedoch eben­falls sehr wirk­sa­me Fas­ten­va­ri­an­te bevor­zu­gen. Glu­ten- und lac­to­se­frei zube­rei­te­te Getrei­de­sup­pen schmei­cheln dem Bauch. Atem­übun­gen bele­ben und erneu­ern Kör­per und Geist. Ele­men­te die­ser Woche sind: Atem- und Kör­per­übun­gen aus der Inte­gra­ti­ven Atem­gym­nas­tik, Impuls­vor­trä­ge, Schwer­punkt „Essen nach dem Fas­ten“, Bewe­gung in der Natur (Mor­gen­gang, Nach­mit­tags­spa­zier­gang) und täg­li­che Gesprächs­run­de. Die­se Woche beinhal­tet 6 Über­nach­tun­gen, sorg­fäl­tig zube­rei­te­te Fas­ten­ver­pfle­gung und mit Mag.ª Karin Zaus­nig eine ärzt­lich geprüf­te Fas­ten­lei­te­rin und Buch­au­to­rin. Infor­ma­tio­nen bei Klos­ter Wern­berg der Mis­si­ons­schwes­tern vom Kost­ba­ren Blut: www.klosterwernberg.at.

„Basen­fas­ten“ wird im Klos­ter Wern­berg bei Vil­lach, Kärn­ten, von 24. bis 30. Mai 2019 ange­bo­ten. „In der heu­ti­gen Zeit ist die Über­säue­rung des Stoff­wech­sels ein zen­tra­les The­ma. Stress, schlech­te Ess­ge­wohn­hei­ten, Fast Food und Bewe­gungs­man­gel gehö­ren zum All­tag des Men­schen und somit ist es schwer, lang­fris­tig vital und leis­tungs­fä­hig zu blei­ben. Basen­fas­ten ent­las­tet und wird so zu einem erfahr­ba­ren Gesund­heits­er­leb­nis. Der Kör­per wird wirk­sam ent­säu­ert. Es kom­men wäh­rend der Basen­fas­ten­zeit nur basen­bil­den­de vege­ta­ri­sche Lebens­mit­tel auf den Tisch. Basen­fas­ten unter­stützt dabei, Gesund­heit und Wohl­be­fin­den zu stei­gern und zu erhal­ten. Auch Vege­ta­ri­er kön­nen über­säu­ert sein, denn nicht nur tie­ri­sche Pro­duk­te bil­den Säu­ren. Eine Basen­fas­ten­kur hilft die Wei­chen für eine dau­er­haf­te basen­rei­che Ernäh­rung zu stel­len und dient auch als Ein­stieg in einen Umdenk­pro­zess“, so Anna Pet­scher, Dipl. Fas­ten- und Gesund­heits­trai­ne­rin. Infor­ma­tio­nen bei Klos­ter Wern­berg der Mis­si­ons­schwes­tern vom Kost­ba­ren Blut: www.klosterwernberg.at.

Das Bene­dik­ti­ner­stift St. Lam­brecht und ihre „Schu­le des Daseins“ bie­tet Gele­gen­heit, unter erfah­re­ner Lei­tung einen Weg der inne­ren Rei­ni­gung von Kör­per und See­le zu beschrei­ten: Eine „Fas­ten­wo­che nach Hil­de­gard von Bin­gen“ unter der Lei­tung von Alt­abt Otto Stroh­mai­er und Dr. Johann Fuchs wird von 7. bis 13. April 2019 zum Kurs-Preis von EUR 170,– pro Per­son ange­bo­ten. Nähe­re Infor­ma­tio­nen und Anmel­dung unter http://www.schuledesdaseins.at. „Fit & Fas­ten im Klos­ter“ im Bene­dik­ti­ner­stift St. Lam­brecht von 28. April bis 5. Mai 2019: „Der Jah­res­be­ginn ist eine wun­der­vol­le Zeit des Erwa­chens, des Erblü­hens, des Auf­bruchs, des Durch­star­tens. Gera­de in die­ser Pha­se kann das Fas­ten zu einer wah­ren Ener­gie­quel­le wer­den. See­li­scher Bal­last wird abge­wor­fen, Ihr Geist wird schär­fer und klärt sich, Sie besin­nen sich auf sich selbst und neh­men sich eine Aus­zeit vom All­tags­tru­bel. Ihr Leben bekommt einen neu­en ‚Schwung‘. Wir fas­ten nach der soge­nann­ten Buch­in­ger-Metho­de (Fas­ten mit Säf­ten, Fas­ten­sup­pen, Kräu­ter­tees und Was­ser). Fas­ten & Wan­dern – wir wer­den 4–5 mode­ra­te Wan­der­tou­ren unter­neh­men – sind eine opti­ma­le Kom­bi­na­ti­on für Kör­per, Geist und See­le“, so die Lei­te­rin Mag.a Marie Spreit­zer, ärzt­lich geprüf­te und diplo­mier­te Fas­ten­be­glei­te­rin, diplo­mier­te Ernäh­rungs­trai­ne­rin und Nor­dic Wal­king Basic & Advan­ced Ins­truc­tor. Preis pro Per­son für die­se 8‑tägige Fas­ten­wan­der­wo­che: EUR 240,– pro Per­son. Kon­takt: Bene­dik­ti­ner­stift St. Lam­brecht, Haupt­stra­ße 1, 8813 St. Lam­brecht, Tel. +43 3585 2305-10, , www.stift-stlambrecht.at.

Eine vor­ös­ter­li­che Fas­ten­wo­che wird im Stift Alten­burg von 7. bis 13. April 2019 ange­bo­ten, um „geis­ti­ge und see­li­sche ‚Schla­cken“ abzu­bau­en“. Fas­ten führt zur Stei­ge­rung der Vita­li­tät, zur Erhö­hung der geis­ti­gen und kör­per­li­chen Leis­tungs­fä­hig­keit und zum Abbau von Stress­fol­gen. Der Stoff­wech­sel wird ange­regt und das Ver­dau­ungs­sys­tem auf Trab gebracht. Fas­ten macht sen­si­bel mit sich selbst, stei­gert die Emp­find­sam­keit zur Umwelt, macht Men­schen offen für eine neue Bezie­hung zu Gott. Den Fas­ten­ta­gen ange­pass­tes Tages­pro­gramm: Ein­füh­rung ins The­ma, Mor­gen­gang, Gesprächs­run­den, spi­ri­tu­el­le Impul­se, Medi­ta­tio­nen, leich­te Gym­nas­tik, Wahr­neh­mungs­übun­gen, Zeit der Ruhe und Stil­le sowie die Mög­lich­keit zur Teil­nah­me am Gebet der Bene­dik­ti­ner. Fas­ten­me­tho­de nach Buchinger/Lützner mit Tee, Was­ser, Gemü­se- und Frucht­säf­te. Beglei­tung durch Marie Spies­mai­er (dfa Fas­ten­be­glei­te­rin) und Abt em. Chris­ti­an Hai­din­ger OSB. Kos­ten für die­se vor­ös­ter­li­che Fas­ten­wo­che: EUR 562,00/Person im Ein­zel­zim­mer (Über­nach­tung, Fas­ten­ver­pfle­gung und Semi­nar­ge­bühr inklu­si­ve). Infor­ma­ti­on: , Tel. +43 2982 3451–14, Bene­dik­ti­ner­stift Alten­burg, Abt Pla­ci­dus Much-Stra­ße 1, 3591 Alten­burg, www.stift-altenburg.at.

Das Gera­ser Klos­ter­fas­ten fin­det seit 1989 im Gäs­te­haus des Stif­tes Geras statt, seit 2016 ganz­jäh­rig. Beim 10- bzw 14-tägi­gen Fas­ten nach der bewähr­ten Buch­in­ger/Lütz­ner-Metho­de rege­ne­riert und erleich­tert sich nicht nur der Kör­per, son­dern beru­hi­gen und erho­len sich auch Geist und See­le. Die Pro­gramm­ge­stal­tung und Fas­ten­be­glei­tung im Stift Geras über­nimmt Alex­an­der Graf­fi, einer der erfah­rens­ten Fas­ten­be­glei­ter Öster­reichs. Seit 2002 führt er kom­pe­tent und ein­fühl­sam gesun­de Men­schen durch Fas­ten­zei­ten. Kräu­ter­tees spie­len eine wich­ti­ge Rol­le beim Fas­ten und für die Kräu­ter­tee-Ver­sor­gung konn­te Kräu­ter­pfar­rer Bene­dikt gewon­nen wer­den. Kräu­ter­pfar­rer Bene­dikt ist ein aus­ge­wie­se­ner Kräu­ter­fach­mann, der auf über Jahr­hun­der­te ver­fei­ner­tes Kräu­ter­wis­sen zugrei­fen kann. Neben geführ­ten Wan­de­run­gen und Vor­trä­gen zum The­ma Fas­ten und Ernäh­rung kön­nen Fas­ten­de am klös­ter­li­chen Stun­den­ge­bet teil­neh­men. Die Dau­er des Klos­ter­fas­tens beträgt jeweils 10 Tage oder 14 Tage, wobei immer an einem Frei­tag gestar­tet wird und am Sonn­tag der fol­gen­den Woche been­det wird. So kom­men die Teil­neh­mer mit nur einer Urlaubs­wo­che aus und kön­nen trotz­dem die län­ge­re und damit sinn­vol­le­re Fas­ten­dau­er nut­zen. Details zum Klos­ter­fas­ten im Stift Geras: www.stiftgeras.com. Infor­ma­tio­nen: Klos­ter­la­den Stift Geras, Haupt­stra­ße 1, 2093 Geras, (T) +43 (0)720 880860, , http://www.stiftgeras.at/

„Heil wer­den durch Fas­ten“ wird im Prä­mons­tra­ten­ser Chor­her­ren-Stift Schlägl – Fas­ten mit medi­zi­ni­scher und spi­ri­tu­el­ler Beglei­tung – von 7. bis 14. April 2019 ange­bo­ten. Eine Woche Los­las­sen von Gewohn­hei­ten, Stress und Hek­tik des All­tags, Bal­last abwer­fen, dem Leben Rich­tung geben, Klar-Wer­den in der Gebor­gen­heit des Klos­ters, Fas­ten als Weg zu sich, zum Mit­men­schen und zu Gott. Zur Ruhe kom­men in der Land­schaft des Böh­mer­wal­des, sich bewe­gen und Vita­li­tät zurück­er­lan­gen in Gemein­schaft und auch allein; Fas­ten mit Tees, Säf­ten und Gemü­se­brü­hen aus orga­nisch bio­lo­gi­scher Land­wirt­schaft. Fas­ten kann hilf­reich sein bei Über­ge­wicht, dege­ne­ra­ti­ven Wir­bel­säu­len- und Gelenks­er­kran­kun­gen, Rheu­ma, Mus­kel- und Haut­er­kran­kun­gen. Die Gäs­te sind im Semi­nar­zen­trum des Stif­tes Schlägl im kom­for­ta­blen Ein­zel- oder Dop­pel­zim­mer unter­ge­bracht. Fas­ten­ver­kös­ti­gung mit Pro­duk­ten aus bio­lo­gi­scher Land­wirt­schaft, Vor­trä­ge über gesun­de Ernäh­rung, Bewe­gung, Ent­span­nung und Wir­bel­säu­len­er­kran­kun­gen, medi­zi­ni­sche Bera­tung durch Ärz­te und Ärz­tin­nen ste­hen eben­so am Pro­gramm wie geist­li­che Impul­se, Teil­nah­me am Chor­ge­bet und Gesprächs­an­ge­bot. Zusatz­leis­tun­gen sind Mas­sa­gen, Mus­kel­funk­ti­ons­tests mit Erstel­lung eines indi­vi­du­el­len Übungs­pro­gram­mes, Niko­tin­ent­wöh­nung, Magnet­feld­the­ra­pie, Neu­ral­the­ra­pie und Chi­ro­the­ra­pie. Geist­li­che Impul­se: Mag. Maxi­mi­li­an Püh­rin­ger, Pfar­rer in Ober­kap­pel-Neu­stift. Gemein­sa­mes Tan­zen: Dipl. Päd.in Moni­ka Hög­lin­ger, Tanz­lei­te­rin für „Treff­punkt Tanz“, Sakral­tanz­aus­bil­dung. Medi­zi­ni­sche Beglei­tung: Dr. med. Mar­tin Pins­ger, Bad Vös­lau, Dr.in med. Vik­to­ria Lang, Sar­leins­bach, und Dr. med. Bern­hard Lang, Sar­leins­bach. Die Prei­se betra­gen pro Per­son EUR 715,00 im Dop­pel­zim­mer und EUR 785,00 im Ein­zel­zim­mer (Kurs­bei­trag und Auf­ent­halt). Buchung und Infor­ma­tio­nen: Semi­nar­zen­trum Stift Schlägl, Tel. +43 7281 8801–400, , www.stift-schlaegl.at.

Das Prä­mons­tra­ten­ser­stift Schlägl lädt ein zum „Edles Schwei­gen – Wir redu­zie­ren uns auf das Wesent­li­che und erschlie­ßen neue Nah­rungs­quel­len für mehr Ener­gie“ von Sonn­tag, 24. März 2019, bis Grün­don­ners­tag, 28. März 2019. „Edles Schwei­gen bedeu­tet: Wir beschrän­ken uns in der Spra­che auf das Wesent­li­che und ver­lie­ren uns nicht im Gespräch, wir blei­ben so gut bei uns selbst. Es ist kein Ver­stum­men, son­dern ein Redu­zie­ren auf weni­ge Wör­ter am Tag, so begin­nen wir unse­re eige­ne inne­re Stim­me zu hören. Beim „edlen Fas­ten“ essen wir ein­mal am Tag wie gewohnt, aber redu­ziert, vor­zugs­wei­se zum Früh­stück, und den Rest des Tages trin­ken wir Tee, viel Was­ser, auch Zitro­nen­was­ser oder eine kla­re Sup­pe. Dar­über hin­aus bewe­gen wir uns viel mit Geh­me­di­ta­ti­on, tibe­ti­schem Hei­l­yo­ga, Bewe­gun­gen der Mit­te und intui­ti­ver Kör­per­ar­beit. Beim „edlen Fas­ten“ geht es einer­seits um eine Redu­zie­rung des Essens, ande­rer­seits um das Erschlie­ßen und Ken­nen­ler­nen neu­er Nah­rungs­quel­len; d. h., wir ler­nen, uns ganz bewusst aus der Stil­le zu näh­ren, aus dem bewuss­ten Atmen oder aus einem Wald­spa­zier­gang. So ver­än­dern wir nach­hal­tig unse­re Essens­mus­ter“, so die Ver­an­stal­ter um Mar­tin Fuhr­berg, Medi­ta­ti­ons­lei­ter. Kos­ten: Kurs­bei­trag EUR 340,00; Näch­ti­gung & Früh­stück DZ EUR 52,50 / EZ EUR 62,50 (pro Per­son und Tag). Kon­takt: +43 7281 8801–400, , Wei­te­re Semi­na­re unter www.stift-schlaegl.at

Das Zis­ter­zi­en­ser­stift Zwettl lädt im Bil­dungs­haus zum Semi­nar „Neue Ener­gie durch Basen­fas­ten – Kör­per und Geist vom Bal­last befrei­en“ von 20. bis 25. Juli 2019 ein. „Nach eige­nen Fas­ten­er­fah­run­gen wur­de ich selbst Fas­ten­lei­te­rin, weil ich es wun­der­bar fin­de, was Fas­ten mit dem Kör­per und unse­rem Geist, und damit auch unse­rer See­le zustan­de bringt. Eine nach­hal­ti­ge, wun­der­ba­re Erfah­rung!“, so die Fas­ten­be­glei­te­rin Karin Rein­wald. Das Säu­re-Basen-Gleich­ge­wicht ist für den nor­ma­len Ablauf der Stoff­wech­sel­vor­gän­ge in unse­rem Kör­per wich­tig. Neh­men wir nicht genug basen­bil­den­de Lebens­mit­tel zu uns, ist unser Basen­spei­cher zu nied­rig auf­ge­füllt und unser Kör­per nicht in der Lage, die Säu­ren aus­rei­chend zu neu­tra­li­sie­ren. Ein gestör­ter Säu­re-Basen-Haus­halt kann Ursa­che für vie­le Beschwer­den und Krank­hei­ten sein. Beim Basen­fas­ten wird der Orga­nis­mus ent­las­tet und Ent­schleu­ni­gung tritt ein. Der Kör­per kann dabei sanft ent­säu­ern, ent­gif­ten und Schad­stof­fe abbau­en und aus­schei­den. Man wird acht­sa­mer, was die eige­ne Nah­rungs­auf­nah­me betrifft. Gäs­te bekom­men von der Fas­ten­lei­te­rin vie­le Anre­gun­gen, Inspi­ra­tio­nen und Vor­schlä­ge, wie gesun­de Ernäh­rung funk­tio­niert und wie alte und fal­sche „Ess-Mus­ter“ aus­ge­tauscht wer­den kön­nen. Der Kurs kos­tet pro Per­son EUR 220,00, zuzüg­lich Pen­si­ons­kos­ten. Kon­takt: +43 2822 20202–25, , www.stift-zwettl.at

Nähe­re Infor­ma­tio­nen zu „Fas­ten“ online unter:

Wei­te­re Infor­ma­tio­nen unter http://www.kloesterreich.at/auszeit. Die neue Bro­schü­re „Kul­tur-Begeg­nung-Glau­be“ ist erhält­lich bei: Klös­ter­reich, AUSTRIA, 3491 Straß im Stra­ßer­ta­le, Straß­feld 333, Tel. +43 2735 5535–0, Fax DW 14, e‑mail: . Unter www.kloesterreich.com kön­nen Klös­ter­reich-Gut­schei­ne bestellt werden.