Semi­nar
Ter­mi­ne für die Seminarreihe:

Diens­tag, 3. März
Diens­tag, 10. März
Diens­tag, 17. März
Diens­tag, 24. März
Diens­tag, 31. März
Diens­tag, 7. April
jeweils 19.00 bis 21.00

Ken­nen Sie das unan­ge­neh­me Gefühl inne­rer Unru­he und Getrie­ben­heit, den Ein­druck, im Hams­ter­rad des „Müs­sens“ fest­zu­ste­cken oder Sor­gen­krei­sen, das Sie am Ein­schla­fen hin­dert? Wie hilf­reich wäre da ein Ort, an dem Man(n) durch­at­men und wie an einer Tank­stel­le Kraft tan­ken könnte:

• Aus­stei­gen aus dem All­tag, dem vie­len Den­ken, Leis­ten und Kämpfen.
• Die eige­ne Gedan­ken­welt ein wenig zur Ruhe bringen.
• Gemein­sam einen Raum schaf­fen zum bewuss­ten Wahr­neh­men von dem, was gera­de ist.

Anhand fach­li­cher Impul­se und per­sön­li­cher Erfah­run­gen, wie die Acht­sam­keits­pra­xis Gelas­sen­heit, Lebens­kraft und Gesund­heit unter­stüt­zen kann, wol­len wir fol­gen­de The­men behandeln:

• Grund­prin­zi­pi­en der Achtsamkeit
• Wahr­neh­mungs- und Stress-System
• Denk­mus­ter und Automatismen
• Auf­merk­sam­keits­len­kung und Präsenz
• Umgang mit schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefühlen
• Selbst­mit­ge­fühl und Gelassenheit

Mit geziel­ten Übun­gen Kör­per, Geist und unse­re Sin­ne sowie Anlei­tun­gen für zu Hau­se machen wir die­se Inhal­te erfahr- und trai­nier­bar. Die Mög­lich­keit zum Erfah­rungs­aus­tausch run­det die­se Semi­nar­rei­he ab. Gemein­sam wol­len wir uns auf eine Rei­se zu unse­ren Mus­tern und Gewohn­hei­ten bege­ben, um dabei neue Per­spek­ti­ven und Hand­lungs­spiel­räu­me zu entdecken

Ein­ge­la­den sind Män­ner jeden Alters.
Beque­me Klei­dung und eige­ne Lie­ge­un­ter­la­ge sind von Vorteil!

Lei­tung: DI Lukas Schlos­ser, Rudmanns;
geb. 1972, Infor­ma­ti­ker, Logis­ti­ker, Acht­sam­keits­trai­ner, Teil­neh­mer des Mas­ter­lehr­gangs Acht­sam­keit in Bil­dung, Bera­tung Gesund­heits­we­sen, MBSR Kurs (Mindful­ness Based Stress Reduc­tion) nach Jon Kabat-Zinn, 20 Jah­re Erfah­rung als Führungskraft.

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 120,00
(Die Aben­de sind auf­ein­an­der auf­bau­end und daher nicht ein­zeln buchbar.)

Grup­pen­grö­ße: 6 bis 12 Personen
Anmel­de­schluss: 25. Februar!

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