Ken­nen Sie das unan­ge­neh­me Gefühl inne­rer Unru­he und Getrie­ben­heit, den Ein­druck, im Hams­ter­rad des „Müs­sens“ fest­zu­ste­cken oder Sor­gen­krei­sen, das Sie am Ein­schla­fen hin­dert? Wie hilf­reich wäre da ein Ort, an dem Man(n) durch­at­men und wie an einer Tank­stel­le neue Kraft tan­ken könnte:

• Aus­stei­gen aus dem All­tag, dem Den­ken, Leis­ten und Kämpfen.
• Die eige­ne Gedan­ken­welt ein wenig zur Ruhe bringen.
• Gemein­sam die Fähig­kei­ten trai­nie­ren, die eige­ne Auf­merk­sam­keit bewusst auszurichten.

Anhand fach­li­cher Impul­se und per­sön­li­cher Erfah­run­gen, wie die Acht­sam­keits­pra­xis Gelas­sen­heit, Lebens­kraft und Gesund­heit unter­stüt­zen kann, wol­len wir fol­gen­de The­men behandeln:

• Die Grund­prin­zi­pi­en der Achtsamkeit
• Unser Wahr­neh­mungs- und Stress-System
• Unse­re Denk­mus­ter und Automatismen
• Auf­merk­sam­keits­len­kung und Präsenz
• Umgang mit schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefühlen
• Selbst­mit­ge­fühl und Gelassenheit

Mit geziel­ten Übun­gen für Kör­per, Geist und unse­re Sin­ne sowie Anlei­tun­gen für zu Hau­se machen wir die­se Inhal­te prak­tisch erfahr- und trai­nier­bar. Die Mög­lich­keit zum Erfah­rungs­aus­tausch run­det die­se Semi­nar­rei­he ab. Gemein­sam wol­len wir uns auf eine Rei­se zu unse­ren Mus­tern und Gewohn­hei­ten bege­ben, um dabei neue Per­spek­ti­ven und Hand­lungs­spiel­räu­me zu entdecken.

Ter­mi­ne für die Seminarreihe:
Diens­tag, 28. September
Diens­tag, 5. Oktober
Diens­tag, 12. Oktober
Diens­tag, 19. Oktober
Diens­tag, 2. November
Diens­tag, 9. November
jeweils 19.00 bis 20.45
Soll­te die Abhal­tung der Kurs­aben­de in Prä­senz nicht mög­lich sein, wer­den die­se online angeboten.

Ein­ge­la­den sind Män­ner jeden Alters.

Bit­te brin­gen Sie mit:
beque­me Klei­dung und eige­ne Liegeunterlage.

Lei­tung:
DI Lukas Schlos­ser MSc, Rudmanns;
geb. 1972, Tech­ni­ker, Absol­vent des Hoch­schul­lehr­gangs Acht­sam­keit in Bil­dung, Bera­tung und Gesund­heits­we­sen, MBSR-Trai­ner in Aus­bil­dung (Mindful­ness-Based Stress Reduc­tion), 20 Jah­re Erfah­rung als Füh­rungs­kraft, Inha­ber und Geschäfts­füh­rer der Fir­ma Acht­sam­keits­trai­ning und Unter­neh­mens­be­ra­tung Lukas Schlos­ser e.U. (www.seingenuegt.at/#Lukas).

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 120,00
(inkl. Kurs­un­ter­la­gen und Audio-Dateien)
Die Aben­de sind auf­ein­an­der auf­bau­end und daher nicht ein­zeln buchbar.

Grup­pen­grö­ße: 6 bis 12 Personen
Anmel­de­schluss: 21. September!

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