Ken­nen Sie das unan­ge­neh­me Gefühl inne­rer Unru­he und Getrie­ben­heit, den Ein­druck, im Hams­ter­rad des „Müs­sens“ fest­zu­ste­cken oder Sor­gen­krei­sen, das Sie am Ein­schla­fen hin­dert? Wie hilf­reich wäre da ein Ort, an dem Man(n) durch­at­men und wie an einer Tank­stel­le Kraft tan­ken könnte:

• Aus­stei­gen aus dem All­tag, dem vie­len Den­ken, Leis­ten und Kämpfen.
• Die eige­ne Gedan­ken­welt ein wenig zur Ruhe bringen.
• Gemein­sam einen Raum schaf­fen zum bewuss­ten Wahr­neh­men von dem, was gera­de ist.

Anhand fach­li­cher Impul­se und per­sön­li­cher Erfah­run­gen, wie die Acht­sam­keits­pra­xis Gelas­sen­heit, Lebens­kraft und Gesund­heit unter­stüt­zen kann, wol­len wir fol­gen­de The­men behandeln:

• Grund­prin­zi­pi­en der Achtsamkeit
• Wahr­neh­mungs- und Stress-System
• Denk­mus­ter und Automatismen
• Auf­merk­sam­keits­len­kung und Präsenz
• Umgang mit schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefühlen
• Selbst­mit­ge­fühl und Gelassenheit

Mit geziel­ten Übun­gen Kör­per, Geist und unse­re Sin­ne sowie Anlei­tun­gen für zu Hau­se machen wir die­se Inhal­te erfahr- und trai­nier­bar. Die Mög­lich­keit zum Erfah­rungs­aus­tausch run­det die­se Semi­nar­rei­he ab. Gemein­sam wol­len wir uns auf eine Rei­se zu unse­ren Mus­tern und Gewohn­hei­ten bege­ben, um dabei neue Per­spek­ti­ven und Hand­lungs­spiel­räu­me zu entdecken

Kein Kurs­bei­trag für die Informationsveranstaltung!
Anmel­de­schluss: 13. Februar!

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