Beginn: 16:00 Uhr, Anrei­se ab 14:00 Uhr möglich
Ende: Nach dem Frühstück

Ter­mi­ne:
Sams­tag 01.12.2018 bis Frei­tag 07.12.2018 „Advent­fas­ten“
Sonn­tag 27.01.2019 bis Sams­tag 02.02.2019
Sams­tag 09.02.2019 bis Frei­tag 15.02.2019
Sonn­tag 03.03.2019 bis Sams­tag 09.03.2019
Sams­tag 11.05.2019 bis Frei­tag 17.05.2019

Schwer­punkt die­ser Fastenwoche:

- BEWEGUNG = Täg­lich aus­ge­dehn­te, den TeilnehmerInnen
ange­pass­te Bewe­gung in der Natur.

- ERNÄHRUNG = Impuls­vor­trä­ge über den Säure-Basen
Haus­halt, Voll­wert­er­näh­rung, Fach­fil­me zu vege­ta­ri­scher und
vega­ner Ernäh­rung. Gemein­sa­mes Backen von basischem,
glu­ten­frei­em Brot (Kar­tof­fel, Buch­wei­zen, Hir­se) und vollwertigen
Bio- Ner­ven­kek­sen zum Mit­neh­men. Erprob­te Rezepte
zum Nachkochen.

- ENTSPANNUNG = Ein­füh­rung in Kneipp Anwendungen,
Traum­rei­sen, Mus­kel­ent­span­nung, all­ge­mei­nes Los­las­sen durch
Schrei­übun­gen, Dankbarkeitsritual.

Ele­men­te der Woche:
• Trai­ning mit Smovey
Schwing­rin­ge wel­che sich posi­tiv auf das Nervensystem
auswirken
• Impulsvorträge
• basisch und glu­ten­frei backen (Brot und Kekse)
• Ent­span­nungs­übun­gen (PMR und Traumreise)
• Bewe­gung in der Natur mit Körperübungen
(Mor­gen­gang, Vormittagsspaziergang)
• Themenfilme
• täg­li­che Gesprächsrunde

Fas­ten­ver­pfle­gung:
• vit­amin­rei­che Obst- und Gemü­se­säf­te (Früh)
• pürier­te Gemü­se­sup­pen (Mit­tag)
• kla­re Gemü­se­brü­hen (Mit­tag und Abend)
• Kräu­ter­tees aus dem Klostergarten
• reich­lich Wasser

Fas­ten­be­glei­te­rin:
Anna Petscher
GGF Dipl. Fas­ten- und Gesundheitstrainerin,
GGF Dipl. Basen­fas­ten- Vitaltrainerin,
Dipl. Shi­atsu Prak­ti­ke­rin & Heilmasseurin.
Zukunfts­ge­stal­te­rin n. Gref:
Clea­ring (Lösen von Fremd­ener­gien) und
the­men­be­zo­ge­ne Rück­füh­rung (Mus­ter,
All­er­gien, Ängs­te, Beziehung)
Tel. Nr.: 0650/5141 562
www.genussvollfasten.at

Kos­ten Herbst 2017 und Früh­jahr 2018:
6 Nächte
Ein­zel­zim­mer pro Per­son und Woche
€ 549,- bis € 609,- je nach Zimmerkategorie.
Im Dop­pel­zim­mer € ‑70,- pro Person
und Woche

Inklu­dier­te Leistungen:
6 Über­nach­tun­gen, sorg­fäl­tig zubereitete
Fas­ten­ver­pfle­gung und ärzt­lich geprüfte
Fastenleiterin.
Die Teil­neh­mer­an­zahl ist begrenzt. Min­des­tens 5 Teilnehmer
sind Vor­aus­set­zung für die Durchführung.

Zubu­chun­gen möglich:
Shi­atsu Behand­lung, Entspannungsmassagen,
ener­ge­ti­sche Wirbelsäulenaufrichtung,
tie­fen­ent­span­nen­de Mas­sa­ge mit hei­ßen Steinen,
Kräu­ter­stem­pel­mas­sa­ge mit Nock­ber­ge – Kräutern,
Speik-Öl Mas­sa­ge (Speik ist eine Heil­pflan­ze, die nur im Nockgebirge
wächst, wirkt des­in­fi­zie­rend und energieausgleichend,
Gal­va­ni­sche Fein­strom Wellnessbehandlung.

Frei­es Malen mit Male­rin Bar­ba­ra Kol­land: die Viel­falt der
Male­rei „erLe­ben“.

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