Ter­mi­ne : jeweils Mitt­woch um 19:00 Uhr

07.10.2020 04.11.2020
14.10.2020 11.11.2020
21.10.2020 18.11.2020
25.11.2020

Ein Kurs in acht zwei­stün­di­gen Modu­len zur Ermu­ti­gung, Ent­span­nung und Stär­kung der see­li­schen und kör­per­li­chen Immunkräfte
In den letz­ten Mona­ten hat sich bei uns allen viel ver­än­dert und das Leben, wie wir es bis­her kann­ten, oft auf den Kopf gestellt. Wir sind mit viel­fäl­ti­gen Her­aus­for­de­run­gen kon­fron­tiert, die mit Anspan­nun­gen, Sor­gen, Ängs­ten und ande­ren Belas­tun­gen ein­her­ge­hen können.
Die­ser Acht­sam­keits­kurs unter­stützt uns dabei, in ange­mes­se­ner Wei­se dar­auf reagie­ren zu kön­nen, und der Welt und uns selbst mit mehr Klar­heit, inne­rer Ruhe, Zuver­sicht und Mit­ge­fühl zu begegnen. 

Kurs­in­hal­te:
• Ein­füh­rung in die Achtsamkeitspraxis
• Sanf­te Kör­per­übun­gen zur Entspannung
• Ange­lei­te­te Medi­ta­tio­nen und stil­les Sitzen
• Kurz­vor­trä­ge, Aus­tausch und Gesprä­che zu den The­men Stress­be­wäl­ti­gung, Umgang mit schwie­ri­gen Gedan­ken und Gefüh­len, Akzep­tanz, Selbst­für­sor­ge, Mit­ge­fühl und Selbst-Mitgefühl
• Was gibt uns Kraft in Krisenzeiten?
• Inte­gra­ti­on der Erfah­run­gen und Inhal­te in den Alltag

Der Kurs ist nur als Gan­zes buch­bar, max. 10 TeilnehmerInnen.
Bit­te beque­me Klei­dung und eine leich­te Decke mitbringen.
Kurs­preis: 190€, mit Kurs­un­ter­la­gen und Audioanleitungen

Kurs­ort: Klos­ter Wernberg
Kurs­lei­tung und Aus­kunft: Mag.a Clau­dia Pal­las­mann Dipl. Lebens- und Sozi­al­be­ra­te­rin Zer­ti­fi­zier­te MBSR- und Achtsamkeitslehrerin
Tel.Nr.: 0676/36 70 985 www.pallasmann.at

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