Don­ners­tag, 24. März (18.00) bis Sonn­tag, 27. März (13.00)

Die Fas­ten­ta­ge wer­den beglei­tet von sanf­ten Übun­gen aus dem Yoga, Ent­span­nung und Medi­ta­ti­on. Sie erhal­ten wäh­rend des Fas­tens kei­ne fes­ten Spei­sen, son­dern Tee, gesun­de Säf­te, Sup­pe und Wasser.
Behut­sam führt Sie die Fas­ten­lei­te­rin durch die­se Tage und berei­tet Sie auf das Fas­ten­bre­chen sowie auf die Auf­bau­ta­ge vor. Es erwar­ten Sie vie­le Infor­ma­tio­nen und Anre­gun­gen für eine bewuss­te Ernäh­rung, die Sie in Ihren All­tag ein­flie­ßen las­sen können.

Vor­be­rei­tun­gen zum Fasten:
• Pla­nen Sie vor Ihrer Anrei­se min­des­tens drei fleisch­lo­se Ent­las­tungs­ta­ge ein.
Tipp: Gemü­se­sup­pen, Reis­tag, Kartoffeltag, …
• Am Anrei­se­tag ist ein Obst­tag einzuhalten.
• Bit­te ver­zich­ten Sie schon ca. 1 Woche vor­her auf Kaf­fee um Ent­zugs­be­schwer­den zu ver­mei­den. Trin­ken Sie statt­des­sen Kräu­ter­tees, ver­dünn­te Obst- und Gemü­se­säf­te und viel Wasser.

Beach­ten Sie, dass Blut­hoch­druck­pa­ti­en­ten und Dia­be­ti­ker nur mit ärzt­li­cher Beglei­tung fas­ten dür­fen und daher an die­sem Kurs nicht teil­neh­men können.

Bit­te brin­gen Sie mit:
• Beque­me Klei­dung für Yogaübungen
• ev. Yoga-Polster
• Socke
• Gymnastikmatte
• wet­ter­fes­te Schu­he und Out­door-Beklei­dung für Spaziergänge
• Regenschutz
• Rucksack
• Hausschuhe
• Wär­me­fla­sche für Leberwickel
• Trink­fla­sche oder Thermoskanne.

Fas­ten­be­glei­tung: Mari­an­ne Redl, Reichersdorf;
Yoga­leh­re­rin für Kin­der und Erwach­se­ne, Aus­bil­dung zur Ayur Yoga The­ra­peu­tin, Fastenbegleiterin.

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 160,00
Zuzüg­lich Pensionskosten
Bit­te beach­ten Sie, dass bei Fas­ten­se­mi­na­ren auch der Voll­pen­si­ons­preis ver­rech­net wird.

Grup­pen­grö­ße: 10 bis 15 Personen
Anmel­de­schluss: 3. März!

Sie erhal­ten nach Ihrer Anmel­dung noch einen Brief mit nähe­ren Informationen!

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