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Stress und Burn­out sind in Öster­reich auf dem Vor­marsch – vie­le ken­nen Men­schen in ihrem Umfeld, die über star­ke Arbeits­be­las­tung kla­gen, oder sind selbst davon betroffen.

Laut der „Stress Stu­die“ 2025 füh­len sich 70 % der öster­rei­chi­schen Bevöl­ke­rung oft oder sehr oft gestresst. Arbeit wird von 54 % als größ­ter Stress­fak­tor genannt.

Fast jeder zwei­te Öster­rei­cher zeigt Sym­pto­me, die mit Burn­out ein­her­ge­hen: Der STADA Health Report 2025 berich­tet, dass 57 % bereits Burn­out-Sym­pto­me erlebt haben.

Burn­out ist längst kein Rand­phä­no­men mehr, son­dern eine gesell­schaft­li­che Her­aus­for­de­rung mit erheb­li­chen Aus­wir­kun­gen auf Gesund­heit, Arbeits­fä­hig­keit und Lebensqualität.

Burn­out wird meist als Zustand tief­grei­fen­der Erschöp­fung beschrie­ben — emo­tio­nal, men­tal und oft auch kör­per­lich. Es han­delt sich dabei nicht um eine kurz­fris­ti­ge Über­for­de­rung, son­dern um einen län­ger­fris­ti­gen, oft schlei­chen­den Pro­zess: Zu vie­le Belas­tun­gen über zu lan­ge Zeit, ohne aus­rei­chen­de Erho­lung oder Unter­stüt­zung kön­nen in die soge­nann­te Burn­out-Spi­ra­le füh­ren. Zu den Haupt­sym­pto­men eines Burn­outs zäh­len stän­di­ge Müdig­keit, inne­re Erschöp­fung, Schlaf­pro­ble­me und redu­zier­te Leistungsfähigkeit.

In mei­nem Vor­trag wird der Fra­ge nach­ge­gan­gen, was Stress über­haupt ist und ab wann er krank macht. Es wer­den die 12 Pha­sen des Burn­outs erklärt und Maß­nah­men zur Vor­beu­gung vermittelt. 

Eben­so wer­den Wege hin­aus aus die­ser Spi­ra­le auf­ge­zeigt: Wie kom­me ich wie­der zu psy­chi­schem Wohl­be­fin­den? Denn die gute Nach­richt ist: Für sei­ne psy­chi­sche Gesund­heit kann man mit den rich­ti­gen Tools eini­ges bewirken!

Refe­ren­tin:
Katha­ri­na Janou­sek, MSc;
Kli­ni­sche Psy­cho­lo­gin und Gesund­heits­psy­cho­lo­gin in frei­er Pra­xis im Pfarr­hof Schweiggers. 

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 10,00

Grup­pen­grö­ße: 15 bis 30 Personen
Anmel­de­schluss: 21. September!

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