Acht­sam­keit bedeu­tet, auf eine bestimm­te Art auf­merk­sam zu sein, bewusst im gegen­wär­ti­gen Augen­blick so unvor­ein­ge­nom­men und so offen­her­zig wie mög­lich. Acht­sam­keit ist die Basis für bewuss­te Ver­än­de­rungs­pro­zes­se. Ver­bun­den mit Acht­sam­keit ist Yoga eine Medi­ta­ti­ons­pra­xis, die unse­rem Kör­per zu Stär­ke, Gleich­ge­wicht und Fle­xi­bi­li­tät ver­hilft und die­sel­ben Eigen­schaf­ten auf der geis­ti­gen Ebe­ne entwickelt.

Anhand kur­zer Theo­rie-Ein­hei­ten und prak­ti­scher Übun­gen wer­den Metho­den der Acht­sam­keit für die Anwen­dung im All­tag ver­mit­telt. Die Acht­sam­keits­übun­gen wer­den mit flie­ßen­den Bewe­gun­gen aus dem Yoga zu ver­tief­tem Körpererleben.

Mit­zu­brin­gen: Schreib­zeug, Mat­te, Decke, Kis­sen, falls vor­han­den: Blö­cke, Medi­ta­ti­ons­kis­sen, o.ä.

Ziel­grup­pe: Geeig­net für Frau­en und Män­ner jeden Alters und Kon­di­ti­ons­typs; Vor­kennt­nis­se nicht erforderlich

Kurs­bei­trag: € 350,00

Lei­tung: Gise­la Koth­mayr-Mei­se, Eva Bastians

Maxi­mal 15 Teilnehmer/innen

Anmel­de­schluss: 10. Mai 2022

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